Kasmet Lietuvoje apie 80 vaikų išgirsta diagnozę – vėžys. Suprantant šios ligos mąstą norom nenorom kyla klausimas, ką galime daryti kitaip, kad atitolintume šią diagnozę nuo savo vaikų arba jos visai išvengtume?
Onkologinių ligų prevencija vaikams yra sudėtinga, nes dauguma onkologinių ligų vaikystėje yra susijusios su genetinėmis ir netikėtomis priežastimis. Tačiau yra keletas veiksmų, kurie gali padėti sumažinti riziką ir skatinti sveiką gyvenseną vaikams. Štai keletas rekomendacijų apimančių įpročius, kuriuos reikėtų ugdytis sau ir savo vaikams:
- Skatinkite savo pavyzdžiu savo vaikus palaikyti sveiką gyvenseną: tinkamai maitintis, aktyviai judėti, miegoti pakankamai ir vengti kenksmingų įpročių tokių kaip tabako gaminių ir alkoholio vartojimas. Užtikrinkite, kad jų mityboje būtų įtraukti vaisiai, daržovės ir sveiki grūdai. Taip pat svarbu vengti per didelio cukraus suvartojimo.
- Apsaugokite vaikus nuo žalingų saulės spindulių, užtikrinkite jiems pakankamą apsaugą nuo saulės, naudodami kremus su aukštu SPF lygiu. Taip pat atkreipkite dėmesį į vaiko aprangos tinkamumą apsaugoti nuo aktyvių saulės spindulių, pasirūpinkite akiniais nuo saulės ir galvos apsauga.
- Skatinkite ir palaikykite reguliarius sveikatos patikrinimus, įskaitant vaiko vystymosi ir sveikatos būklės stebėjimą.
- Skatinkite reguliarų rankų plovimą ir higienos įpročius, kad būtų sumažinta infekcijų rizika.
- Venkite kenksmingų aplinkos veiksnių: mažinant chemikalų, toksinų ir azbesto poveikį vaiko gyvenamojoje aplinkoje.
- Suteikite vaikui skaidrią ir sveiką aplinką: mažiau naudokite cheminių valymo priemonių, mažinkite cheminių medžiagų buitiniuose daiktuose naudojimą.
- Būkite dėmesingi įvairiems vaiko simptomams, pokyčiams vaiko kūne: ilgalaikiai karščiavimai, neaiškus svorio kritimas ar padidėję limfmazgiai. Mokykite vaiką atpažinti ir kalbėti apie savo pakitusią sveikatos būseną. Jei pastebite tokius pokyčius, kreipkitės į gydytoją.
- Laikykitės nacionalinių skiepų grafiko ir užtikrinkite, kad jūsų vaikas gautų reikiamas vakcinas nuo hepatito B, HPV ir kitų ligų, kurios gali būti susijusios su onkologinėmis ligomis.
- Ribokite vaiko laiką, praleistą prie televizoriaus, kompiuterio ar kitų elektroninių įrenginių. Skatinkite aktyvų poilsį, žaidimus lauke, literatūros skaitymą ir kūrybišką veiklą.
Svarbu pabrėžti, kad kiekvienas vaikas yra unikalus ir gali turėti savo specifinius rizikos veiksnius ir sveikatos problemas. Konsultuokitės su vaikų gydytoju ar kitais sveikatos specialistais, kad gautumėte individualizuotą patarimą ir informaciją apie jūsų vaiko sveikatą ir rizikos veiksnius.
